Introduzione al Qi Gong: La visione olistica della Medicina Tradizionale Cinese.
L’Universo in cui viviamo è interamente costituito da energia (in cinese l’Energia Vitale è chiamata “Qi”). La materia, le emozioni, i pensieri, lo spirito, non sono che gradi diversi di costituzione di tale energia. Il nostro corpo fisico è permeato e compenetrato da campi energetici che possiedono a loro volta un sistema di centri e canali che assimilano e distribuiscono l’energia universale all’organismo. Inquinamenti di ogni tipo, condizioni climatiche, cattive abitudini, scorretta alimentazione, stress, emozioni e pensieri negativi sono alcuni fattori che generano squilibri o blocchi energetici, favorendo di conseguenza l’insorgere di condizioni di malessere. Star bene, secondo la concezione olistica, altro non è che ristabilire il proprio equilibrio energetico e l’armonia con il mondo che ci circonda.
IL QI GONG
Sorto in Cina oltre 3000 anni fa, il Qi Gong (Lavoro con l’Energia) è un insieme di tecniche, facenti parte della Medicina Tradizionale Cinese, volte a favorire la corretta circolazione energetica nell’essere umano. Grazie alla sua conclamata capacità di migliorare le condizioni fisiche, psichiche e spirituali dell'individuo, è oramai conosciuto e praticato in tutto il mondo. Da diversi studi condotti dalla medicina d'avanguardia risulta che la regolare pratica del Qi Gong abbia effetti benefici sull'intero organismo ed in particolare sui sistemi: cardiovascolare, polmonare, endocrino, nervoso e immunitario. Inoltre è efficace per combattere: malattie delle articolazioni; disturbi della vista; dolori alla cervicale e/o colonna vertebrale; stress e depressione; deconcentrazione; invecchiamento precoce.
La disciplina del Qi Gong si divide in due principali categorie:
1 - il metodo “interno” (Nei Qi Gong)
2 - il metodo “esterno” (Wai Qi Gong)
Nei Qi Gong (Lavoro con l’Energia Interna)
Il Nei Qi Gong si riferisce a determinate pratiche fisiche da eseguirsi individualmente al fine di incrementare la propria salute e vitalità. Questi esercizi possono essere sia statici sia dinamici e sono paragonabili per certi versi allo Yoga o ad una sorta di ginnastica energetica. Un opportuno rilassamento, una respirazione adeguata ed il giusto atteggiamento mentale sono le condizioni necessarie per la percezione ed il controllo del movimento energetico. Oltre ai benefici già menzionati, gli esercizi del Nei Qi Gong permettono di rinvigorire la muscolatura, sciogliere le articolazioni, rafforzare tendini e legamenti e riallineare postura e colonna vertebrale.
Wai Qi Gong (Lavoro con l'Energia Esterna)
Con il termine Wai Qi Gong (o meglio "Wai Qi Liao Fa") ci si riferisce alla possibilità, riservata ad un operatore esperto, di "esternare" e veicolare il Qi per effettuare trattamenti ad individui che necessitano di un riequilibrio energetico.
La pratica del Qi Gong, considerate le modalità di esecuzione che non richiedono particolari capacità fisiche, è adatta a tutti: ai giovani come agli anziani.