Il Lavoro che si effettua nell'ambito di TaoLab è di difficile catalogazione ed è in continua evoluzione, perchè segue i ritmi evolutivi dei partecipanti. Di seguito si riportano, a titolo esemplificatico, alcune "Aree di Lavoro ed alcuni esercizi relativi a tali argomenti di studio.

LA PRESENZA NEL QUI E ORA
«L’unica vita reale è nel momento presente»

Alcuni esercizi:

  • «Ora e Adesso»
  • Meditazione del «Tiro a piattello»
  • Esercizio dell’orologio
  • Zhan Zhuang

IL TESTIMONE
L’essenza di tutto il lavoro è nell’osservazione…

Alcuni esercizi:

  • Esercizio dello Stop
  • Osservazione di se stessi (dividendo l’attenzione)
  • Osservazione di se stessi in coppia (attivando l’attenzione divisa)
  • Ballare uno di fronte l’altro
  • Qigong spontaneo
  • Tui Shou (spinta con le mani)

LA COSCIENZA “AMPLIATA”
Oltre la coscienza limitata del corpo e della mente…

Alcuni esercizi:

  • Rilassamento profondo
  • Un «pieno» di percezione
  • Ascolto attivo del corpo in movimento (danze)
  • Ascolto delle posture
  • Espansione corporea e fusione con l’Universo
  • Meditazione dell’Io sono (e dei tre centri)

VOLONTA’ E INTENZIONE
Chi non coltiverà una reale volontà si precluderà lo stato di veglia e continuerà a subire gli eventi…

Alcuni esercizi:

  • Zhan Zhuang (diverse modalità)
  • Chengbi – Chenqi
  • Esercizio dell’onda
  • Bagua
  • «Saliscendi»
  • Focalizzare l’energia

DISIDENTIFICAZIONE
Ci si identifica erroneamente con il proprio ego, la propria personalità, così si disconosce la propria essenza, la propria anima…

Alcuni esercizi:

  • Tecnica dell’autoindagine: io chi?
  • Il corpo «trasparente»
  • Connessione Universale

IO (EGO) SONO PAURA, IO SONO SOFFERENZA
«Io sono il mondo, ciascuno cambi sé stesso per cambiare il mondo» (J. Krishnamurti)

Alcuni esercizi:

  • Stare con la paura (il futuro)
  • Stare con la sofferenza (il passato)

TUTTO SCORRE, NULLA PERMANE
L’unica vera «sicurezza» si ha nella possibilità di fluire nel cambiamento

Alcuni esercizi:

  • Tui Shou (spinta con le mani)
  • Meditazione Zhan Zhuang
  • Qigong spontaneo del fluire

NON ATTACCAMENTO (O DISTACCO)
Noi non possiamo attaccarci a nulla…Tutto è mutevole.

Alcuni esercizi:

  • Meditazione del «Morire prima di Morire»
  • Attaccamento al corpo
  • Attaccamento alle persone
  • Attaccamento ai possedimenti
  • Attaccamento alle idee, al credo, alle convinzioni…